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ビタミンB群の解説
ビタミンB群は、体内における糖代謝や脂質代謝などの物質代謝に欠かせない栄養素である。
食事に含まれる炭水化物（糖質）・タンパク質・脂質の三大栄養素から、生体活動に必要なエネルギーが作り出される。このエネルギー産生過程で、補酵素として働くのがビタミンB群（特にB1）である。
B群に分類される個別のビタミン類には、疲労回復、皮膚や粘膜の健康維持、糖代謝や脂質代謝の正常化、神経系への作用など多くの効果が認められている。
ビタミンB群の効果
・ビタミンB群とは、B1、B2、ナイアシン、B6、パントテン酸、ビオチン、葉酸、B12の8種類をさす。
・水溶性ビタミンであり、糖代謝や脂質代謝に関与する。
・ビタミンB群摂取による疲労回復効果、妊婦の葉酸摂取による胎児の神経管障害予防効果などがよく知られている。
・ビタミンB群としてまとめて摂るサプリメントが多い。
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